Jadłospis popularnie nazywany dietą to skomponowany specjalnie dla Ciebie zestaw posiłków, które mają wartość odżywczą dostosowaną do potrzeb Twojego organizmu. Jadłospis ułożony przeze mnie pokrywa Twoje zapotrzebowanie na makroskładniki (białka, tłuszcze, węglowodany), witaminy, składniki mineralne i aktywne.
Abym mogła ułożyć nalepiej dostosowany jadłospis dla Ciebie najpierw niezbędna jest konsultacja dietetyczna. Bez niej nie znam potrzeb Twojego organizmu ani nawyków żywieniowych. Zatem jeśli chcesz zwiększyć swoje szanse na dobrze przeprowadzoną zmianę sposobu żywienia najpierw poznaj swoje nawyki żywieniowe dzięki konsultacji.
Układłam jadłospisy tygodniowe dla osób zdrowych i na dietach specjalnych. Otrzymujesz ode mnie również tabelę wymienników żywieniowych, dzięki którym możesz swobodnie wymieniać produkty z jadłospisu w ramach tej samej grupy produktów np. banana na owoce jagodowe, migdały na inne orzechy itd. Dzieki takiej liście Twój jadłospis będzie urozmaicony, a płacisz za niego tylko raz!
ZAPISZ SIĘ NA DARMOWĄ 30 MINUTOWĄ KONSULTACJĘ
Zadzwoń do mnie lub napisz. Opowiedz z czym się zmagasz i w czym potrzebujesz pomocy. 30-miutowa rozmowa przez skype lub telefon do niczego Cię nie zobowiązuje. Jest zupełnie za darmo
.
[contact-form-7 id="2276" title="Formularz 1"]
KONSULTACJA DIETETYCZNA
£50
- List
Analizę kaloryczności i wartości odżywczej diety.
Analizę pór i ilość zjadanych posiłków.
Analizę sposobu komponowania przez Ciebie posiłków wraz z komentarzem i wskazówkami jak należy to robić prawidłowo przy Twojej masie ciała i stanie zdrowia.
JADŁOSPIS TYGODNIOWY
£OD 35
- List item
KONSULTACJA KONTROLNA
£35
- List item
- Obliczenie wskaźników i ich ocena*: BMI (wskaźnik masy ciała), WHR (wskaźnik talia-biodra), WHtR (wskaźnik talia-wzrost), PPM (podstawowa przemiana materii), CPM (całkowita przemiana materii), BMI (indeks masy ciała), idealna masa ciała wg Lorentza. Ważne: niektóre wskaźniki nie dotyczą osób o prawidłowej masie ciała. Analizę jakości spożywanych produktów. Wyodrębnione dobre nawyki żywieniowe, które warto praktykować. Wyodrębnione niekorzystane nawyki żywieniowe lub obszary do pracy/poprawy. Analizę emocji związanych z jedzeniem i towarzyszących jedzeniu (ważne w kontekście osób jedzących emocjonalnie – w stresie, w szczęściu, zdenerwowaniu). Porady dotyczącej wprowadzania zmian dostosowane do Twojego stylu życia i stanu zdrowia. Zalecaną suplementację jeśli jest niezbędna. Listę ostatecznych zaleceń dietetycznych i związanych ze stylem Twojego życia.
- Analizę kaloryczności i wartości odżywczej diety. Analizę pór i ilość zjadanych posiłków. Analizę sposobu komponowania przez Ciebie posiłków wraz z komentarzem i wskazówkami jak należy to robić prawidłowo przy Twojej masie ciała i stanie zdrowia.